tentunya bila kita sehabis olahraga badan terasa capek dan haus banget kan??
nah pengen minum yang dingin biar seger...ni ada pertanyaan: boleh gak minum air es setelah olahraga??
jawabannya: Boleh, meminum air dingin/air es setelah berolahraga atau saat kita kepanasan justru lebih bek untuk mempercepat proses penyerapan cairan oleh tubuh. Maksudnya saat suhu badan kita panas, meminum air dingin akan membuat suhu badan cepat turun. Air dingin yang paling baik adalah bersuhu 5 derajat celcius (air dari lemari pendingin yang belum membentuk es) dan batas dingin yang dapat ditoleransi adalah 4 derajat celcius. Dan jumlah air yang mesti anda minum juga perlu dibatasi kira-kira 500 cc. Yang perlu di perhatikan adalah saat minum, jika anda menggak satu botol air dingin sekaligus setelah berolahraga, ada kemungkinan kepala anda menjadi pusing,sebab sistem syaraf pusat tidak siap merespon perpindahan dari panas ke dingin yang terlalu cepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar